Настоящий цитрусовый праздник 31 марта - День апельсинов и лимонов
31 марта
Полезные свойства апельсинов и лимонов
- Витамин C: и апельсины, и лимоны являются отличными источниками витамина C, который улучшает состояние кожи, помогает укрепить иммунную систему, способствует заживлению ран и улучшает усвоение железа.
- Антиоксиданты: цитрусовые содержат флавоноиды, которые обладают антиоксидантными свойствами. Они помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
- Улучшение пищеварения: высокое содержание клетчатки в апельсинах и лимонах способствует нормализации работы кишечника и помогает предотвратить запоры. Также в кожуре апельсинов содержится большое количество пектинов.
- Снижение риска хронических заболеваний: регулярное употребление цитрусовых может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
- Улучшение настроения: аромат цитрусовых может иметь позитивное влияние на настроение и общее самочувствие.
Вред апельсинов и лимонов
- Аллергические реакции: у некоторых людей могут возникать аллергические реакции на цитрусовые, проявляющиеся кожными высыпаниями, зудом или затруднением дыхания.
- Изжога и гастрит: высокая кислота лимонов и апельсинов может усугубить состояние людей с гастритом, язвенной болезнью или рефлюксной болезнью.
- Проблемы с зубами: Кислоты в цитрусовых могут воздействовать на эмаль зубов, если их употреблять в большом количестве. Рекомендуется полоскать рот водой после их еды.
- Взаимодействие с лекарствами: цитрусовые могут взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами (например, с препаратами для снижения холестерина или психотропными средствами), что может повлиять на их эффективность.
- Апельсины и лимоны могут быть полезными для здоровья при умеренном употреблении. Однако людям с определёнными медицинскими состояниями следует обращаться к врачу или диетологу, чтобы получить индивидуальные рекомендации. Берегите себя!